do czego

[...] posiłku, bo dzień bez treningu. No chyba, że treningiem można nazwać dojazd do pracy rowerem (2x7km) + 6 godzin na budowie… Męczą mnie zakwasy na łydkach od tej wczorajszej skakanki. Barki też czułem rano, ale nie wiem od czego. Zaraz idę spać, chce dłużej dziś pospać. Piątka! Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-08-03 22:53:35

[...] mi przybrac na masie... co mam kupić jaki węglowodan? Jaką odżywkę? Jaki gainer? Czy jak to się nazywa. Proszę pisać. I wytknąć błędy co do planu. Dieta jako tako jest. Wiem co mam jesc, kiedy co powinnienem a czego nie. Pozdro. Czekam To co wyzej i to co teraz. Pompkek juz nie robie. Jakiego gainera polacie?? Trening może być?? Wytykac błedy

[...] Bożego Narodzenia pojawia się na straganach. Szczególnie pyszny jest z kaszą gryczaną. Co do oliwy to ma wystarczająco dużo NNKT (szczególnie typ Extra Vergine) jak na moje zapotrzebowanie i żadnych dodatkowych źródeł Omega 3,6 czy 9 nie biorę. Ale to ciekawa uwaga. Skonsultuję to jeszcze przy okazji i w razie czego zastosuję. Pozdrawiam Tomek

[...] Wolałem czytać wypiski u ludzi, którzy byli na moim poziomie rozwoju, bo to dawało mi jakiś obraz tego co mam robić, lub nie i do tego, mogłem czasami rzucić jakąś radą(czego teraz unikam, bo wiem, że nic nie wiem). Twój też starałem się czytać, ale już to tak dobrze nie szło. Bo po prostu było za dużo informacji. Za to z chęcią [...]

[...] ze swoim syneczkiem, ten wywalil caly cuker z cukierniczki na stol, rozbabral to po stole i tymi slodkimi lapami oblecial mi meble w pokoju, stracajac na ziemie wszystko czego dosiegnal. Mamusia usmiechieta i do mnie z tekstem, nie masz dzieci, to masz czas, zeby sobie posprzatac. Nigdy wiec nie bylo mnie w domu, jak dzwonila do drzwi:)

[...] zmienić swoje życie i nie wracać zbyt szybko do UFC Jon Jones wciąż jest w centrum zainteresowania wielu ludzi po wypadku w którym brał udział i zbiegł z miejsca zdarzenia czego konsekwencją była utrata tytułu. Kolega treningowy Jonesa z Akademii Jackson/Winkeljohn, Carlos Condit powiedział, że „Bones” był widziany w klubie pomimo zawieszenia [...]

[...] zaraz, gdzie ja napisałam, że muszę SZYBKO i za wszelką cenę wrócić do formy sprzed ciąży? Nie jestem jakąś nastolatką, która wpadła na forum z przypadku i oczekuje bóg wie czego w ciągu miesiąca. Po ciąży, którą przeszłam bezproblemowo, czekałam na zielone światło od swojej giny na powrót do aktywności fizycznej. Światło takie dostałam, dlatego [...]

[...] nie pamiętam kto, ale ktoś na forum polecał na fajną klatę i od razu mi się spodobało. Do tego skakanka 20 min co drugi dzień no i praca na budowie... od nowego roku będzie sprzęt i ruszamy pełną parą, i może dieta do tego... tylko najpierw muszę zapoznać się z działem odżywienie na forum. Suple sobie odpuszczam, mam z czego zbijać jeszcze pzdr

[...] ćw odd kr/100 luz 150 zm od tyłu bez delfina 200 klas 100 luz 8 *25 kr/styl 400 ćw techn zm 150 luz 400m 75m kraul 25 dokl do delfina 300m kraul cw tech 4*50 zmienny na max 200 luz ale jak to bedzie za duzo to zmniejszaj wszystkiego po trochu, nigdy nie rezygnuj z rozgrzewki zeby plywac tylko sprint wskaz czego nie rozumiesz z poje dokladnie

Więc tak to czego nie rozumiem zaznacze znakami zapytania! Tydzień 1 4*100 zm od tyłu ciagiem (4 razy 100m bez przerwy tak??delfin, grzbiet, żaba, kraul od tyłu??) 4*50 ćw wg zm (???) 8* 50 kr styl (Styl na MAX) (???) 4*50 kr/styl 10s R (???) 200 luz (robie co chce??) 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm (???) 4*200kr (tempo 1-4)20sR (???) 200 luz [...]

"a ile wyciskasz na klate że taki mądry jesteś?" %-) Mam to samo z tatuazami..."fajne dziary,ile dales?"tyle i tyle,"o k***a moj kolega zrobilby mi je za 1/3 twojej ceny",to czego nie masz ani jednej...ZONK}:-( No i jeszcze,w piatek gadalem z kolesiem z pracy,wazy ok120kg,upasiona swinia,mowi do mnie,zapisalem sie na silownie,wczoraj bylem az do [...]

Ja uciekam :) Poinformuje mamulkę otym, że chcę iść na noc do podziemii - zobacze co Ona na to. Jak dobzre pojdzie to za 0.5h bede ;] A w razie czego Dobrej nocy :) Ewelinka:*:) Tomek Limak,Mati

[...] charakterystyczne zegotanie/skwierczenie a u mnie tego nie słychać... czasem jak jade.. jade,jade i nagle jak by coś się zerwało, wolnobieg niechce załapać i bedały się kręcą ale koło stoi...???? I muszę dojść czego tak ;] jakby co : http://www.probikes.pl/img/itm/big/851.jpg Wolnobieg Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-26 17:25:02

[...] kazdym ruchu mnie bola... tzn, zauwazylem ze unosy w tyl w opadzie(prawie rownlegle do podlogi) moge robic z niewielkim ciezarem... Tricepsow w ogole niemoge.. i niewiem czego.. Po kazdy cwiczeniu na trica na drugi dzien mne strasznie napie**alaja sciegna od trica.(niedlugo jade znowu do lekaza..zobaczymy co medrzec powie). Zobaczymy, jak sie [...]

[...] sprzętu, słabe boiska treningowe! Jak na klub, którego budżet porównywalny jest z takim jakie mają kluby w pierwszej lidze (Polskiej)to można ten klub uznać za tragedię, czego dowodem może być to, iż wiele czołowych zawodników w wieku juniorskim PRAGNIE opuścić ten klub. Jedynym wielkim atutem są trenerzy, którzy pracują naprawdę na wysokim [...]

Skoro nic nie zrobiles to nie rozumiem dlaczego mialbys sie martwic? Jestes pelnoletni? Przypomnij sie czego mogles byc ostatnio swiadkiem, jesli trudno to stwierdzic (bardzo czesto) to przekonasz sie dopiero na Policji. Pamietaj by przed podpisaniem swoich zeznan przeczytac je i sprawdzic czy sie zgadzaja ze stanem faktycznym. Nie kryj nikogo, [...]

[...] mógłbym za rok iść-chodzi mi o poziom trenowania, jesli nie dostałbym się tam, gdzie chcę. O SMS-ie słyszałem sporo dobrego, tylko że tam drogo niestety :( Ale jesli ktoś, kto tam jest przekonałby mnie do tej szkoły, to może ja przekonałbym rodziców-co takiego ma, czego nie maja inne. Nie obrazaj się więc na mnie, nie miałem złych intencji.

Moj kolega pracowal w parku Yellowstone,czego chciec wiecej,szefo wozil go kilkanascie mil do Golds Gym silki,zarabial spoko,pozniej wynajeli razem z innymi chlopakami vana,7 litrow silnik i zwiedzali stany,widzial kanion,las vegas,holywood itd.Ja potrzebuje spokoju,a wizje mam fajne:D Wlasnie kupowalem bilet lotniczy,Ryanair to porazka teraz,tak [...]

[...] Czas: 43:20 min:-D Kara: 40x sit up Dziękować tylko Izie, że po tym nie ma areo \-) Pierwsze trzy obwody ciężko, środkowe w miarę i ostatnie znowu masakra #-P Nie wiem od czego zacząć bo wszystko było ekscytujące :)) Aż mi się ciśnie na usta 'welcome in hell' %-) Najpierw skoki na ławce (45 cm) od 7 obwodu bałam się skakać na ławkę bo nogi [...]

[...] 25g po treningu zaraz po treningu: ester cell maxx 2x kre-k leucyna 5g ....po aero: vextrago 50g (potem carb Copmlex 50g0 białko 30g kolacja noc Bilans dnia Iloś krekreatyny w ciągu dnia: w DT = 10g w DNT = 6g Ilość węglowodanów w DT: 444g - z czego ~100g cukrów (stricte cukrów - bo nie wiem czy wliczac ww z carb i Vextrago - niby to nie cukier)